シニア女性

サプリメントに救いを求めて|関節痛よさようなら

1年中症状がある人も

手を温める人

原因は様々

冷え性は女性に多く、寒い冬だけではなく冷房の効いている室内にいる夏場でも手足の冷えに悩む人が居ます。その原因は血行の悪さです。人間の体温を生成しているのは筋肉なのですが、血行が悪いとその熱を手足の末端に届けることができなくて、冷え性になってしまいます。血行が悪くなる原因には筋肉の量が不足しているため心臓に血液を戻すことができなくなって血流量が減少してしまう、血液がどろどろになってしまってスムーズに流れない、窮屈な下着やハイヒールなどを履くことで血流が妨げられる、ストレスや疲労によって自律神経のバランスが崩れ、体温調節が上手くできない、などがあげられます。これらを解消することにより、冷え性は改善することができます。

白湯を飲む

冷え性を解消するためには血行を良くすることです。適度な運動を行って筋肉をつけ、それと同時に血行を良くしたり、身体を締め付けない洋服を着る、ストレス解消や疲労回復を行うことも冷え性の改善に効果がありますが、仕事中でもできる一番簡単な方法は白湯を飲むことです。仕事中に飲んでいるコーヒーやお茶を白湯に変えるだけで身体に水分が補給されて血液がさらさらになるうえ、身体の中から温めることができます。コーヒーやお茶は暖かいものを飲んでも利尿作用があるため、結局は冷えてしまう可能性が高いため、何も入っていない白湯を飲む方が効果的です。一日に何杯も砂糖の入ったコーヒーやジュースを飲んでいる人にとってはダイエット効果も期待できます。